納豆からバナナ
最近，「バナナ・ダイエット」というものの影響で，スーパーなどでバナナが品薄になっているとの報道がありました．そういえば以前に同じような現象で納豆が品薄になった事例が思い出されます．
ダイエットにチャレンジしている人の多くは，いかに手軽な方法で苦労を最小限にして痩せたいと思っているのではないでしょうか．私は美容や栄養学を専門にしているわけではありませんので，大それたことは言えませんが，痩せるためには大きな原則があります．その原則はとてもシンプルで，基礎代謝と運動で消費するカロリーが食事による摂取カロリーを上回ることです．ですから，特定の食べ物だけで痩せるというのはやはり無理な話で，適度な運動と適切な食事が必要なのです．リバウンドを防ぐためにも，必要最小限の筋肉はあった方がいいですし，体重だけを評価の対象にするのではなく，体のバランスにももっと重点を置くべきではと個人的に思います．
ちなみに私は週に2,3回程度，加圧トレーニングか空手の練習をやっています．体重は増えましたが，筋肉量が増加し，基礎代謝も増え，体脂肪率は低下し，わき腹の贅肉もだいぶ減りました．もちろん，食事にも多少気を使っていますが，好きなお酒は飲みますし，おいしい食べ物も楽しんでます．
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コメント
世の中、狂ってます！！朝バナナだけで痩せるヤツなんていませんよね。私なんかは、もう7年くらい朝バナナですよ。そんな話題が出る以前にね。一時は、ガッツ石松と同じくらいのバナナ消費量じゃないかなんて思ってたくらいです。
この騒動も1ヶ月くらいで終結してくれないかな。店からバナナが消えてるんですよ！まったく！
センセーもっと言っちゃって！
朝バナナだけじゃー痩せんのじゃー！って。
本気で痩せたきゃ、バナナ喰って、瓦割って、バット折って、拳立て500回じゃーーーー！
って、このくらい言っちゃってくださいな。
投稿： モン吉 | 2008年10月 9日 (木) 14時13分
あの番組では加圧トレーニングも取り入れてダイエットしているタレントがいましたよね。そこに友近も登場して一緒にトレーニングしてました。
友近も最近痩せたな〜と思っていたら、加圧トレーニングやってたんですね。加圧トレーニングって女性にも良さそうですね。
投稿： まる | 2008年10月10日 (金) 23時00分
モン吉さん、まるさん、コメントありがとうございます。
今度は、バナナの代役として、キウィやトロロ昆布などが取り上げられています。この手の話題に終わりはなさそうですね。
加圧トレーニングの効果も様々な方面で評価されていますが、加圧トレーニングも万能ではありません。目的に合わせたトレーニング方法と適切な食事との組み合わせがより効果的です。
やはり何事もバランスが大切ですね。
投稿： Doc | 2008年10月13日 (月) 15時20分