師走

今日で１１月も終わり、明日から師走です。今年は昨年よりも寒さが厳しいようですが、風邪を引いている人も多いのではないでしょうか？これからは忘年会など外へ出かけることが多くなる時期ですので、体調管理には気をつけたいものです。

話は変わりますが、先日、インターネット内で「内臓は鍛えられるのか？」という記事を見かけました。運動に関する持久力や瞬発力、パワーなら適切な筋力トレーニングで向上させることが出来ます。しかしながら、内臓の機能は、自分の意思で調整することが出来きないため、何かのトレーニング法で機能向上を図ることは難しいようです。暴飲暴食や好きなものばかりの偏った食事は胃腸や肝臓、すい臓などに負担を掛けますので、病気を予防するといった点からも、日頃からバランスの良い食生活を心がけることが重要でしょう。

私は先週から風邪を引いて、体調を崩していましたが、やっと回復してきました。空手や加圧トレーニングを始めてから、風邪を引きにくくはなったんですが、一度引くと治るまで１週間程度掛かる事が多く、長引くようになってきました。年のせいかなと思っていますが、実際の所は分かりません。ここ１週間はトレーニングもほとんど休んで、軽いストレッチ程度にとどめておきましたが、今週からはまた本格的に空手の練習や筋力トレーニングを再開しようと思います。

夢を追い続けること・・・

新極真会の塚本徳臣選手が支部長を務める世田谷・杉並支部のHPでこのVTRを初めて観ました。携帯電話のセールスマンだったPaul Potts氏が、オーディション形式のTV番組をきかっけに、歌手になる夢を実現させたサクセス・ストーリーです。彼の歌をはじめて聴いた時、涙が溢れてきました。

第６回世界大会で頂点に立ち、現在も現役で活躍している塚本選手は言っています、『夢を絶対に諦めない』と。

夢を追い続けること・・・。単純なことですが、とても難しいことだと思います。

早くもインフルエンザが・・・

最近、インフルエンザ予防接種を受けに来院される方が少しずつ増えてきましたが、巷では早くもインフルエンザによる学級閉鎖のニュースが報道されています。福岡県下でもインフルエンザ様症状による学級閉鎖の報告があったとの事で、これから寒くなるにつれ、爆発的な流行が起こる恐れもあります。

インフルンザの予防法には、①手洗いとうがいの励行、②人ごみを避ける、③マスクの着用、などがありますが、予防接種の役割も重要です。完全に防ぐことは出来ませんが、発症しても症状を軽く出来るなどの効果が期待できます。みなさんも早めにインフルエンザの予防接種を受けましょう！

尿路結石症はメタボの前兆？

秋も深まり，大相撲の九州場所も始まり，師走を間近に感じるようになりました．

今回の話題は最近読んだ医学雑誌に掲載されていた記事からです．
大雑把に言えば「尿路結石症はメタボリック症候群の前兆であり，尿路結石の激烈な痛みは将来の心血管系イベント（発作）への警鐘である」という内容です．
一見，あまり関係のないような両者ですが，共通点もたくさんあります．食事を含む生活習慣の欧米化により増加傾向にあること，両者の危険因子が似ていること，の他に，腹部CTで尿路結石を発見された人には尿路結石がない人に比べ大動脈壁の石灰化が多く認められることや尿路結石の形成と動脈硬化の発症のメカニズムが似ている，ということなどです．よく考えてみると，尿路結石の予防を指導する時に説明する内容の多くは，メタボリック症候群の生活指導の内容にオーバーラップしています．

近づく冬を元気に迎えましょう．